A hormonális leptin és a fogyás

Míg a termodinamika alapjai (a kalóriák a kalóriákhoz képest) továbbra is a súlygyarapodás és -vesztés elsődleges mechanizmusai, a tudomány fokozatosan nagyobb ujjal mutat a hormonjaink szerepére. Különösen mára világossá vált, hogy a leptin hormon a zsírgyarapodás egyik elsődleges tényezője, következésképpen a súlykezelés az életmódról szól, nem pedig az extrém étrend vagy testmozgás rövid szakaszáról. A test zsírsejtjei termelik, a leptint, amelynek elsődleges funkciója az aggy való kommunikáció, a telítettség szintjét illetően.

Gyakran a „jóllakottság hormonja” néven emlegetett, nagyon fontos evolúciós célja van:
Az energiaegyensúly szabályozása, hogy ne éhezzünk, és ne ehessük túl magunkat ahhoz, hogy ne tudjunk megszökni a ragadozók elől. A leptin hogyan végzi el ezt a két teljesen különböző feladatot, valójában egy nagyon egyszerű visszacsatolási ciklus. Amikor eszünk, a leptin a zsírsejtjeinkben termelődik, majd a véráramunkon keresztül a hypothalamusba kerül, ahol a szintet monitorozzák. Minél több zsírsejtünk van és minél többet eszünk, annál több leptin áll rendelkezésre a hipotalamuszunkkal való kommunikációhoz. Amikor a leptin szintje alacsony, agyunk azt gondolja, hogy éhezünk, és jeleket küld az étvágy növelése érdekében az étvágyunkon keresztül.

Amikor magasak, az elhízás elkerülése érdekében közli a test többi részével, hogy rengeteg zsírt tárolunk. Tökéletes mechanizmusnak tűnik az emberi gép megfelelő üzemanyag -ellátására, ugyanakkor karcsúnak és legyőzöttnek tűnik az ideális testsúly megtartásához a mindennapi élet csatáiban… még akkor is, ha megfelelően működik. A Leptin rendkívül hatékonyan abban, hogy megakadályozza az alulértékelést, de a korabeli kutatások kimutatták, hogy sokkal kevésbé sikerül korlátozni az étvágyunkat. A cukorbetegséghez hasonló úton, amelyben a szervezet nem reagál megfelelően az inzulinszekréció változásaira, a krónikusan magas leptinszint az egész folyamat megzavarásához vezethet. Sokak esetében, akik küzdenek az egészséges testsúly fenntartásáért, zsírszövetük leptint termel, de az agy nem dolgozza fel helyesen a jeleket, ami változatlan étvágyat és anyagcserét eredményez, függetlenül attól, hogy mennyit eszik. Ezt az állapotot, amelyet leptinrezisztenciának neveznek, ma úgy tartják, hogy az egyik elsődlegesen biológiai oka annak, hogy miért hízunk, és miért lehet egyre nehezebb lefogyni. Nem meglepő, hogy a leptinrezisztencia és a cukorbetegségnek megfelelő inzulinrezisztencia nagyon gyakran együtt fordul elő egy ördögi körben, ami egyre nehezebbé teszi a testsúlyuk és egészségi állapotuk kezelését.

Továbbá vannak arra utaló jelek, hogy a „fogyókúra”, a kalóriabevitel rövid távú csökkenése valójában csökkentheti a leptinszekréciót, és arra késztetheti agyunkat, hogy a testünket fokozott éhségvágyra csábítsa.
Ezek a 21 napos szokáskorrekciók és natúr pulyka, szénhidrát-tisztítások kudarcra vannak ítélve azok számára, akik emberfeletti akarattal nem rendelkeznek. Az emberi evolúció valóban mindent megtett annak érdekében, hogy zsírfelhalmozó gépekké váljunk. Szerencsére van bizonyíték arra, hogy az inzulinrezisztenciához hasonlóan mi is visszaállíthatjuk ezt a leptin visszacsatolási ciklust.
Tanulmányok kimutatták, hogy az életmódbeli szokások hosszú távú és fenntartható megváltoztatása, elsősorban az étkezés és a fizikai aktivitás terén, sikeres lehet a normál leptin-koncentráció visszaállításában, javítva az akut súlycsökkenés esélyeit és a tartós súlykezelést.

Az étrendben és a testmozgásban bekövetkező apró és fenntartható változtatások újrahangolhatják a leptin -szabályozó mechanizmusokat, lehetővé téve a fitneszcélok elérését és fenntartását. Ne ragadj bele a következő fogyókúrás hóbortba, amelynek hatására az agya ráveszi a testét, hogy nagyobb súlyt pakoljon. A súlykezelés az egészséges életmódról szól, a doTERRA wellness életmód piramisban részletezett összetevőkre összpontosítva . doTerra science

#súlyvesztés #leptin #rezisztencia #kalóriabevitel #hormonáliselhízás